Natação de curta distância: Muitas pessoas nadam lentamente, o que queima mais calorias do que nadar rapidamente em curta distância. Mas se nadar rápido o tempo todo, a sua força física será utilizada muito rapidamente. É possível fazer dois passeios lentos e depois dois passeios rápidos?
Os nadadores profissionais treinam dividindo a natação em quatro partes, com 15 a 30 segundos de descanso entre cada parte. Nade primeiro uma viagem de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta, depois duas viagens de ida e volta e, por fim, uma viagem de ida e volta. No final de cada secção, deve nadar rapidamente.
