Quando começa a nadar, o seu corpo reagirá de uma forma que o surpreenderá, independentemente de há quanto tempo não nada ou há quanto tempo começou. Vamos ver o que acontece!
A natação começa a colocar o seu corpo num estado stressante após um dia de natação, quando o corpo tem uma resposta de emergência que é boa para o cérebro. O fluxo sanguíneo do corpo para o cérebro aumenta, tornando-o mais enérgico, alerta e desperto. À medida que a adrenalina é libertada, terá mais energia e a sua perceção da dor diminuirá, tornando-o mais inteligente. Se fizer algum treino de força, a capacidade dos músculos para captar e armazenar glicose aumentará; se for diabético ou diabetes latente, isto é absolutamente ótimo, mas ao fim de um ou dois dias sentirá alguma dor e rigidez no corpo.
Fez algo que normalmente não faz, o corpo está em processo de reparação e alguma inflamação é normal e saudável durante o processo de cura
Os nossos corpos são muito adaptáveis. Após dois ou três dias de exercício, será capaz de o praticar a um nível superior sem sentir dor.
Ao mesmo tempo, o corpo começará imediatamente a mobilizar as reservas de gordura e iniciará o processo de perda de gordura que adora...
Nadar durante uma semana
Após alguns exercícios cardiovasculares, as mitocôndrias das células começam a aumentar
As mitocôndrias são as fábricas de energia nas células, tornando-o mais saudável para que possa produzir mais energia
Além disso, mantém as células elásticas, o que as mantém saudáveis durante mais tempo, e aumenta a produção de enzimas que alimentam as contrações musculares.
Após um mês de natação, após duas a quatro semanas de treino de força, irá melhorar visivelmente e haverá alterações visíveis no crescimento muscular. Se observar as células musculares ao microscópio, verá que as fibras musculares lentas e rápidas estão a ficar maiores. Isto significa que precisa de adicionar muita proteína aos músculos e o seu metabolismo começa a aumentar, o que significa que pode queimar mais energia enquanto dorme e começar a perceber que os seus dias estão a tornar-se mais fáceis a cada dia que passa.
Após meio ano de natação, as linhas musculares tornam-se mais evidentes e mais práticas, o que significa que a sua resistência também aumentou e o tamanho do coração aumentou realmente. A sua frequência cardíaca em repouso também será mais baixa, o que significa que o seu coração está a bater muito forte e bombeia muito sangue a cada contração, pelo que não precisa de se contrair com tanta frequência.
Como resultado, o risco de ter um ataque cardíaco é menor, mesmo que tenha um ataque cardíaco, estará menos danificado e terá maior probabilidade de recuperar mais rapidamente.